女人在10个月内脱落五块石头,早餐仍然有双层奶油香肠

作者:逯钟

<p>安娜·佩奇在更衣室镜子里瞥见自己时感到很震惊</p><p>在整个学校和大学里,她一直都很运动,但突然觉得她的形状垂头丧气</p><p>这位25岁的年轻人接近可怕的20石头,并决定采取认真的行动</p><p>德比电讯报报道,工程师安娜在离开大学时的体重开始增加</p><p>在学习期间,她经常玩橄榄球和无板篮球,但毕业后,她变得不那么活跃了</p><p>这位25岁的老人说:“大学毕业后,当我长时间扭伤脚踝时,我的体重明显增加</p><p>我开始了自己的职业生涯并买了一所导致懒惰和满足的房子</p><p>“安娜的转折点出现在2016年为她的工作圣诞派对购买礼服</p><p>她说:“什么都不合适或看起来不错</p><p>我在内衣里发现了我的反映</p><p>直到那时我才看到并承认我的真实尺寸</p><p> “我生气</p><p>我拍照让自己负起责任,并有动力去解决自己的问题</p><p>“为了做出改变,安娜着手改变她的运动和饮食制度</p><p> “我开始在MyFitnessPal上记录食物,以了解我正在吃的食物中的食物,然后加入健身房</p><p>我主要使用有氧运动和课程来减轻体重,“她说</p><p> “十个月后我从19.5石头开始下降到14.5石头</p><p>我改用重量训练并开始改变我的身体成分的酮饮食</p><p> “我在一个更幸福,更健康的地方,通过健身,训练和运动成为最好的朋友</p><p> “我也更有动力,更有动力和野心,不仅仅是在健身方面,而是在我的职业生涯和日常生活中</p><p>困难的部分是开始,但你会感谢自己让自己彻底磨砺</p><p>“安娜已经从22码变成12码,在此过程中失去了超过五块石头</p><p>但她现在吃的东西可能会让人感到惊讶</p><p>在减肥前,安娜的早餐由粥,煎早餐或剩下的比萨饼组成</p><p>今天,她吃三个炒鸡蛋配双层奶油和两片培根或几根香肠</p><p>在健康之前,安娜的典型午餐或晚餐包括烤宽面条和大蒜面包,汉堡包,鱼和薯条,外卖或无限量自助餐</p><p>现在她的饮食已被调整,午餐可能包括五花肉,螺旋状的butternet南瓜和用双层奶油和培根猪油煮熟的菠菜</p><p>她能够保持丰盛的饮食,因为她需要新的健身目标的卡路里</p><p>她说:“我想真正进入我的新运动巴西柔术,并继续橄榄球</p><p>在接下来的六个月内,我还打算硬拉160公斤,卧推70公斤,蹲下120公斤</p><p>“她的训练方式意味着她必须吃均衡的饮食 - 包括培根,....